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　　現(xiàn)在正值畢業(yè)求職季，不少畢業(yè)生忙著投遞簡歷，參加面試。面試是求職中非常重要的一環(huán)，很多讓人在面試的時候都會不自覺的緊張，以至于在回答面試官問題的時候磕磕巴巴，一句話也說不完整，自己想表達的意思也不能準確表達出來，影響自己在面試官那里的印象。今天我們整理了一些在面試過程中如何冷靜的幾個要點，一起來看看吧。

　　一、不要喝咖啡

　　你可能會緊張不安，咖啡可能會加劇這種反應(yīng)，不要讓你每天的咖啡因儀式給你帶來更多的痛苦，你可以選擇在面試結(jié)束后進行。但是，如果你需要它來保持警惕，或者像我一樣，你需要它來避免偏頭痛，那就選擇一杯茶。茶的咖啡因含量較低(通常情況下)，而且茶飲料甚至可以減少食用后的壓力。

　　二、參加多場面試

　　面試壓力不僅僅是因為這是一場正式會議，而且還因為它扮演著改變?nèi)松慕巧?。如果你參加了多場的面試，對面試官常問的問題、面試的氛圍等都會更熟悉一些了，這樣我們在參加一些其他的面試也就不會那么緊張了。

　　三、專注于一個人

　　如果對面試有恐懼，在面對團體面試時，無所適從。那么可能將注意力集中在小組中的個人身上，告訴自己，你和他們是一樣的，這樣應(yīng)該感到舒適一些。但是不要一直盯著別人，這樣會冒犯到他人。

　　四、深呼吸

　　無論你是面試還是處于另一種引起焦慮的狀況，采取慢而深的肺部空氣往往有助于減輕緊張和壓力。

　　可以嘗試這種4 X 4 x 4的呼吸鍛煉法:

　　緩慢呼吸，數(shù)到4

　　緩慢釋放，數(shù)到4

　　在重復之前動作將肺數(shù)縮減至4

　　以上就是在面試中保持冷靜的幾個要點，在面試中容易緊張的小伙伴可以根據(jù)自身情況，選擇合適自己方法嘗試一下。

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