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?想成為一個(gè)厲害的人，你必須懂得自我增值，尤其在這六個(gè)方面

永遠(yuǎn)不要停止學(xué)習(xí)，不要拒絕讓自己成為更好的自己。

作者：陳慕妤 來(lái)源：陳慕妤

ID：chanmuyu

到了什么時(shí)候，我們才會(huì)停止“成長(zhǎng)”呢？

也許你有各種各樣的答案，但是從腦科學(xué)的角度來(lái)看，當(dāng)我們停止學(xué)習(xí)的時(shí)候，大腦陷入退化狀態(tài)，我們就會(huì)快速接近死亡。

到了這個(gè)時(shí)候，我們稱得上是真正停止“成長(zhǎng)”了。

也就是說(shuō)，大腦能不能保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，會(huì)決定我們接下來(lái)的人生，是持續(xù)獲得成長(zhǎng)，還是快速通往死亡。

很簡(jiǎn)單一個(gè)例子，當(dāng)你掌握了基本的駕駛技能，可以開(kāi)車上路行駛之后，如果你滿足于當(dāng)前的駕駛技術(shù)，認(rèn)為自己當(dāng)前的能力已經(jīng)足夠應(yīng)對(duì)各種駕駛狀況了。

那么這個(gè)時(shí)候，你的大腦就會(huì)養(yǎng)成一種慣性的思考模式。

沒(méi)錯(cuò)，這種慣性的思考模式會(huì)節(jié)省你很多的精力，但同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致你停止學(xué)習(xí)新的東西，你也因此不會(huì)投注更多的注意力放在駕駛的操作技巧上。

一旦你遇到一些突發(fā)狀況，你就只能用慣性思考所帶來(lái)的反應(yīng)方式去應(yīng)對(duì)，其結(jié)果不是油門當(dāng)剎車，就是因操作不當(dāng)而傷害到自己或其他人。

但如果你具備一個(gè)學(xué)習(xí)狀態(tài)的大腦，即便你基本的駕駛技能已經(jīng)駕輕就熟，你每天依然會(huì)對(duì)駕駛的狀況進(jìn)行反饋學(xué)習(xí)，積累經(jīng)驗(yàn)，永遠(yuǎn)讓自己保持一種慣性以外的理性思考習(xí)慣。

這樣當(dāng)你遇到一些突發(fā)狀況，你在反應(yīng)的同時(shí)，也能在很短的時(shí)間內(nèi)運(yùn)用一種半本能的理智思考方式做出正確的操作，減少自己和別人受到傷害的幾率。

只要你有過(guò)類似的這些經(jīng)驗(yàn)，你回想一下就知道是不是這樣。

這不僅僅是駕駛技術(shù)的問(wèn)題，背后更是學(xué)習(xí)能力的問(wèn)題。

所以，如果你想讓自己變成一個(gè)厲害的人，一定要懂得自我增值，讓大腦持續(xù)學(xué)習(xí)。

否則，你整個(gè)人停止成長(zhǎng)，遇到各種麻煩時(shí)，你就很難想出有效的辦法去解決問(wèn)題了。

而想要更好地讓自己增值，以下六個(gè)方面，是你需要用心的地方。

01

每天保持閱讀的習(xí)慣

閱讀是其中一個(gè)重要途徑。

當(dāng)我們想要掌握一些新的技能，或者學(xué)習(xí)一些新領(lǐng)域的知識(shí)，閱讀是必不可少的手段。

不管你會(huì)不會(huì)看完這篇文章，我想做一個(gè)調(diào)查：現(xiàn)在你用在閱讀的時(shí)間和用來(lái)看視頻的時(shí)間，占比分別是多少呢？

你是不是每天用在看視頻的時(shí)間，比用在文字類閱讀上的時(shí)間還要多？如果是的話，我建議你，最好增加你閱讀文字的時(shí)間。

因?yàn)楫?dāng)我們的大腦習(xí)慣視頻這些圖像類的刺激之后，這時(shí)我們?cè)偃ソ佑|文字類的東西，我們就很難保持長(zhǎng)久的注意力。

單純的文字，是很難刺激到我們的大腦保持注意力的。

但是，有時(shí)候深度的思考和學(xué)習(xí)，離不開(kāi)對(duì)文字的把握和理解。

即便你看一些教學(xué)類的視頻，如果你想要獲得更好的學(xué)習(xí)，也需要對(duì)視頻給出的方法進(jìn)行思考和理解，而這些方法，就是通過(guò)文字轉(zhuǎn)化來(lái)的操作步驟。

但如果你無(wú)法停留下來(lái)，對(duì)這些文字進(jìn)行深入地“咀嚼”，好像看小視頻一樣，什么都看完就算，那么你就很難讓大腦養(yǎng)成一種思考和學(xué)習(xí)的習(xí)慣了。

久而久之，你的大腦只會(huì)養(yǎng)成一種被動(dòng)的慣性思考模式，讓你整個(gè)人都無(wú)法靜下心來(lái)完成任何事情。

所以，培養(yǎng)閱讀的習(xí)慣，不僅僅是通過(guò)閱讀學(xué)習(xí)知識(shí)，還可以讓你學(xué)會(huì)如何變得更專注。

每天預(yù)留給自己半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間去閱讀，已經(jīng)可以幫助你變得更好了。

02

戰(zhàn)勝你的恐懼

我們每個(gè)人都有自己恐懼的地方，這不是問(wèn)題。

問(wèn)題就在于，當(dāng)我們長(zhǎng)期呆在自己的舒適區(qū)里，那么這就很容易導(dǎo)致我們對(duì)于舒適區(qū)以外的一切事物，都會(huì)感到恐懼。

之前我跟一個(gè)工作上的合作伙伴聊天，大家聊到一個(gè)問(wèn)題，就是如今網(wǎng)絡(luò)社交這么發(fā)達(dá)的年代，為什么我們還需要傳統(tǒng)的社交方式呢？例如出來(lái)跟朋友聚聚會(huì)，聊聊天，吃吃飯之類的。

合作伙伴說(shuō)，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)上的社交，無(wú)論再怎么便捷和無(wú)距離限制，我們依然很難“參與”到別人的生活里面，獲得他們的一些生活體驗(yàn)。

對(duì)于這句話，我深有體會(huì)。

我一個(gè)在澳門工作的朋友，由于疫情的影響收入驟減，于是辭掉澳門的工作，回來(lái)珠海創(chuàng)業(yè)。

前幾天他邀請(qǐng)我過(guò)去珠海，參觀他和朋友共同搞起來(lái)的辦公室，期間聽(tīng)他們聊天，說(shuō)接下來(lái)怎么運(yùn)作公司，怎么接洽業(yè)務(wù)，怎么做好前期工作的投入等。

在那一刻，我好像成為了他們的一份子，一起去策劃創(chuàng)業(yè)似的。

我也有創(chuàng)業(yè)的打算，但由于一直在自己的舒適區(qū)里做著喜歡的工作，所以對(duì)于創(chuàng)業(yè)這件事我一直都不敢去邁出第一步。

但通過(guò)社交的方式，我親身了解到已經(jīng)在創(chuàng)業(yè)的朋友，是怎么操作這一件事的，于是我內(nèi)心這種對(duì)創(chuàng)業(yè)的恐懼感，好像有一點(diǎn)消退的跡象，畢竟我了解到創(chuàng)業(yè)的操作流程。

我想這就是為什么，如今網(wǎng)絡(luò)社交這么發(fā)達(dá)的年代，我們還需要傳統(tǒng)社交方式的原因吧。

因?yàn)閭鹘y(tǒng)的社交方式，可以讓我們走出舒適區(qū)，接觸到那些呆在家里無(wú)法接觸到的事物，經(jīng)歷一些網(wǎng)絡(luò)社交無(wú)法帶給我們的經(jīng)歷。

而正是這些對(duì)事物的新認(rèn)知和新經(jīng)歷，才能夠帶給你持續(xù)的學(xué)習(xí)和進(jìn)步，讓你慢慢克服到舒適區(qū)以外的恐懼。

只有克服阻礙我們前進(jìn)的恐懼，我們才有機(jī)會(huì)取得更大的成就。

不管怎樣，一定要戰(zhàn)勝你的恐懼，讓自己走出舒適區(qū)。

03

升級(jí)你的技能

你覺(jué)得自己當(dāng)前的技能，可以給你轉(zhuǎn)化成多大程度的變現(xiàn)呢？是足夠，還是可以更好？

大多數(shù)人對(duì)于自身的技能，一旦足夠應(yīng)對(duì)當(dāng)前的生活或者工作，就不會(huì)想著繼續(xù)去升級(jí)它們了，畢竟勞心勞力。

但如果想讓自己技能做出更大的成績(jī)，那么走出舒適區(qū)，持續(xù)學(xué)習(xí)升級(jí)自己的技能，就是必須要做的事情了。

這里所說(shuō)的“升級(jí)技能”，有兩種形式：

1、對(duì)已有的技能進(jìn)行升級(jí)；

例如盡管我會(huì)寫作，但我并不是所有類型的文章都能夠?qū)懙玫眯膽?yīng)手，所以如果我想自己的文章獲得更好的傳播效果，我就需要升級(jí)自己的寫作技能。

2、對(duì)自己擁有的技能數(shù)進(jìn)行升級(jí)；

例如盡管我有寫作這個(gè)技能，但我還缺乏視頻制作技能，為了讓自己的知識(shí)分享獲得更好的傳播和變現(xiàn)，那么今后我升級(jí)技能的方向，就放在了視頻制作的學(xué)習(xí)上。

（事實(shí)上，我確實(shí)正在這樣做）

所以，一個(gè)保持學(xué)習(xí)大腦的最好方式，就是不斷升級(jí)你的技能。

一方面為了通過(guò)學(xué)習(xí)更新自己的能力，另一方面從中獲得更大的回報(bào)。

想一想，現(xiàn)在你覺(jué)得自己需要更新哪些技能，或者需要學(xué)習(xí)什么樣的新技能呢？

找出來(lái)，然后投入時(shí)間去升級(jí)它們吧！

04

直面自己的缺點(diǎn)，并積極改變

我們每個(gè)人都有缺點(diǎn)。

有些缺點(diǎn)不傷大雅，對(duì)自己和他人不會(huì)造成太嚴(yán)重的影響。

但有些缺點(diǎn)，如果繼續(xù)聽(tīng)之任之，這就會(huì)對(duì)我們的發(fā)展造成相當(dāng)大的阻礙了。

你想一想，當(dāng)前你身上的哪些缺點(diǎn)，限制你變得更好？

就我自己來(lái)說(shuō)，由于以前我是一個(gè)內(nèi)向、自卑、沉默寡言的人，所以不管有什么樣的想法，還沒(méi)有開(kāi)始就認(rèn)定自己做不成，會(huì)失敗，也沒(méi)有勇氣去爭(zhēng)取，導(dǎo)致自己有好幾年的時(shí)間，白白錯(cuò)過(guò)了很多東西。

后來(lái)痛定思痛，決定克服自己的缺點(diǎn)，改變自己的性格，鍛煉自己的口才，于是人生發(fā)展軌跡慢慢發(fā)生了變化，讓我敢于放棄香港積累的資源，回來(lái)內(nèi)地工作。

所以，有缺點(diǎn)并不可怕，可怕的是你不敢直面自己的缺點(diǎn)，并積極改變。

畢竟有時(shí)候，“性格真的會(huì)決定命運(yùn)”。

當(dāng)你用帶著缺點(diǎn)的固有方式，都無(wú)法讓自己的生活變得好起來(lái)，那么無(wú)論你努力多長(zhǎng)時(shí)間，這種命運(yùn)的發(fā)展軌跡都不會(huì)有多大的改變。

但如果你改變自己的缺點(diǎn)，先讓自己變成一個(gè)更好的人，那么基于這一點(diǎn)，你的命運(yùn)可能就會(huì)產(chǎn)生些微的變化，最終積累下去，改變你的整個(gè)生活。

那怎么改變?nèi)秉c(diǎn)呢？

1、首先用思維導(dǎo)圖，把你的優(yōu)缺點(diǎn)全部都列出來(lái)；

2、思考哪些缺點(diǎn)對(duì)你造成阻礙，限制了你；

3、定義理想的自我，找到改變的方向，然后結(jié)合方法去學(xué)習(xí)和調(diào)整。

例如你是一個(gè)沒(méi)自信的人，這一點(diǎn)限制了你的發(fā)展，你想變得更自信，那就要思考為什么你沒(méi)有自信？背后的原因是什么？到底是能力不足？還是對(duì)自己的外表不滿意呢？

知道原因后，就建立正確的價(jià)值觀，定義一個(gè)可行的“理想自我”，以此提升自己的能力，修飾自己的裝扮，培養(yǎng)自己的氣質(zhì)，讓自己走出來(lái)有足夠的底氣。

你不可能一下子就變了樣的，但只要走在正確的道路上，你就會(huì)慢慢積累到自信，最終潛移默化中獲得改變了。

05

培養(yǎng)一個(gè)新的習(xí)慣

為什么要培養(yǎng)習(xí)慣呢？

因?yàn)楫?dāng)我們做事的方式，變成自身的習(xí)慣之后，我們就能夠通過(guò)大腦自動(dòng)去運(yùn)作，而無(wú)需耗費(fèi)太多精力去處理了。

例如你學(xué)習(xí)駕駛，當(dāng)你拿到駕照之后，意味著你已經(jīng)培養(yǎng)出一個(gè)新的習(xí)慣。

這時(shí)你上路駕車，就不用想著怎么打方向盤，怎么踩剎車，怎么控制油門等。

這些能力，已經(jīng)變成你的習(xí)慣了。

你無(wú)需對(duì)此投入過(guò)多的精力，都能夠控制好車輛，你只要把注意力投放在路況和一些突發(fā)情況上就行。

在這種習(xí)慣的加持下，你根據(jù)每天的駕駛情況反饋，針對(duì)性地繼續(xù)升級(jí)自己的駕駛技能，如同文章開(kāi)頭所說(shuō)的那樣，那你就比其他不這樣做的人，更加聰明了。

當(dāng)然，培養(yǎng)習(xí)慣不是容易的事情。

想要讓我們的行為變成一種固定習(xí)慣，有兩件事需要做到的：

第一，有一個(gè)清晰的目標(biāo)，所有習(xí)慣都圍繞目標(biāo)構(gòu)建；

第二，為那些需要培養(yǎng)的新習(xí)慣，構(gòu)建出相應(yīng)的觸發(fā)事件。

第一點(diǎn)就不用多說(shuō)了，畢竟有了一個(gè)清晰而具體的目標(biāo)，我們才能夠知道自己要去做些什么事。

而為了做到這些事，又需要養(yǎng)成哪些習(xí)慣。

好比你設(shè)定一個(gè)“每天閱讀”這個(gè)目標(biāo)，那么要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，你需要有哪些習(xí)慣呢？諸如什么時(shí)候看書(shū)，臨睡之前，還是晚飯之后？還有要看多久呢？半個(gè)小時(shí)，還是一個(gè)小時(shí)？這段時(shí)間，你能不能不玩手機(jī)，不被社交媒體打斷呢？

知道我們需要培養(yǎng)哪些新習(xí)慣之后，接下來(lái)我們就為這些新習(xí)慣構(gòu)建出相應(yīng)的觸發(fā)事件。

所謂“觸發(fā)事件”，就是“觸發(fā)你行動(dòng)起來(lái)執(zhí)行習(xí)慣的事件。

”

你可以通過(guò)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、感覺(jué)來(lái)構(gòu)建這些觸發(fā)事件，如貼一張每天的行事計(jì)劃表，放在醒目的地方，讓自己看到；聽(tīng)覺(jué)，設(shè)置一個(gè)手機(jī)提示鈴聲，時(shí)間一到就響鈴，提示你去行動(dòng)；壓力，給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)結(jié)果，如在一個(gè)月內(nèi)，完成這本書(shū)的閱讀等等。

堅(jiān)持下去，你就養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣了。

06

學(xué)習(xí)實(shí)踐學(xué)到的東西

閱讀，觀看視頻或參加講座去學(xué)習(xí)，幾乎都是一個(gè)結(jié)果——眾所周知，我們接收到的大多數(shù)信息，都會(huì)在48小時(shí)內(nèi)就被忘記掉。

而讓我們大多數(shù)人無(wú)法獲得想要的成功的原因是，我們學(xué)到知識(shí)和了解到情況后，沒(méi)有采取行動(dòng)，實(shí)踐學(xué)到的東西。

其結(jié)果是，我們什么都不會(huì)改變，現(xiàn)狀依然存在。

運(yùn)用自己學(xué)到的全新技能，有時(shí)確實(shí)會(huì)引發(fā)我們的恐懼感。

因?yàn)檫@會(huì)讓我們的能力和智商產(chǎn)生自我懷疑，所以寧愿在熟悉的領(lǐng)域，獲得信心。

很明顯，這不會(huì)幫助我們變得更好的。

所以，我們一定要把學(xué)到的東西，自己找機(jī)會(huì)也好，創(chuàng)造機(jī)會(huì)也好，總之要把學(xué)到的運(yùn)用出來(lái)。

實(shí)在不知道怎么找，那么幫助我們建立應(yīng)用新知識(shí)的信心的一種方法是，與那些沒(méi)有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，支持并且了解你正在學(xué)習(xí)的技能的人，一起建立練習(xí)新技能機(jī)會(huì)。

把自己當(dāng)做是一個(gè)“導(dǎo)師”，嘗試教導(dǎo)這些人那些你已學(xué)到的知識(shí)，這樣就可以幫你更好地熟悉新的技能。

研究表明，當(dāng)我們向他人教授所學(xué)知識(shí)時(shí)，我們會(huì)從中學(xué)到更多，并提高了更有效地應(yīng)用新技能的能力。

那么久而久之，我們就能夠把學(xué)到的東西深化在自己腦海中，讓自己的能力就慢慢得到提高。

最終，我們就完成了一個(gè)自我增值的流程，變得更好了。

（本文完）