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985美女學(xué)霸通宵加班后的成績(jī)，給所有剛?cè)肼殘?chǎng)的年輕人上了一課

作者：言偃

來源：精讀（ID：jingdu999）

推薦：職場(chǎng)（ID：zhichangbianjibu）

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011

《令人心動(dòng)的offer2》首場(chǎng)辯論賽打完后，引發(fā)很多爭(zhēng)議。

首當(dāng)其沖的，就是念稿的瞿澤林，竟然打敗表現(xiàn)突出的丁輝，拿了最佳辯手。

大批網(wǎng)友為丁輝鳴不平，卻也有人點(diǎn)出這就是職場(chǎng)的殘酷面。

丁輝讓人可惜，而985學(xué)霸王穎飛的表現(xiàn)，同樣給所有剛?cè)肼殘?chǎng)的年輕人上了一課。

王穎飛本科畢業(yè)于武漢大學(xué)，研究生讀的中國(guó)人民大學(xué)，學(xué)歷及專業(yè)基礎(chǔ)毋庸置疑。

辯論賽任務(wù)發(fā)布后，王穎飛所在小組只有她有辯論經(jīng)驗(yàn)，因此她成為小組主力。

籌備過程中，也能看出王穎飛給自己背負(fù)了很大壓力。

為了讓資料準(zhǔn)備得更加充分，她選擇在公司通宵加班。

隊(duì)員勸她身體重要，還是要回家休息，王穎飛的回答是：“我是很能熬夜的人。

”

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可事實(shí)真的如此嗎？

第二天，在大家都修整過后回到公司時(shí)，王穎飛臉上掛著兩個(gè)大眼袋，還感冒了。

于是，本來是主力的王穎飛，在辯論過程中大失水準(zhǔn)。

第一次發(fā)言，多次磕巴，完全不在狀態(tài)，準(zhǔn)備充分的材料沒在限定時(shí)間內(nèi)讀完，被警告超時(shí)。

第二次結(jié)辯的時(shí)候，又沒把握好時(shí)間，籌備了一個(gè)通宵的結(jié)辯稿直接沒讀完。

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本被付以重任的王穎飛，最后表現(xiàn)得還不如沒有經(jīng)驗(yàn)的隊(duì)友。

何炅評(píng)價(jià)說，職場(chǎng)要的是結(jié)果，不是你有多辛苦。

的確，以結(jié)果為導(dǎo)向的職場(chǎng)，需要的不是無謂的瞎努力，而是有效的正確努力。

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有人把努力分為兩種類型，盲目努力和精準(zhǔn)努力。

盲目努力，指的是沒有目標(biāo)，不注重效率，用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮掩飾戰(zhàn)略上的懶惰，暴露出來的是認(rèn)知不足的問題。

精準(zhǔn)努力，指的是目標(biāo)明確、高效，是在戰(zhàn)略上深思熟慮的結(jié)果，是認(rèn)知能力高的體現(xiàn)。

任何時(shí)候，一味地蒙頭苦干，瞎努力，不會(huì)讓人對(duì)你另眼相看，只會(huì)帶來事倍功半。

只有學(xué)會(huì)在正確的方向精準(zhǔn)努力，才能真正獲得高效。

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02

3個(gè)方法，送給想要擺脫無效勞動(dòng)，學(xué)會(huì)精準(zhǔn)努力的你。

1、學(xué)會(huì)深度工作

麻省理工學(xué)院計(jì)算機(jī)科學(xué)博士卡爾·紐波特，不僅在大學(xué)擔(dān)任教授之職，還是多本暢銷書作家。

他曾經(jīng)在短短幾年時(shí)間里，發(fā)表了高出同行樣本均值的專業(yè)論文數(shù)，還寫了4本暢銷書。

更重要的是，他還能正常下班在家陪伴妻兒。

而這一切，主要就得歸功于卡爾很懂深度工作。

一般來說，我們的工作可以分成兩種：浮淺工作和深度工作。

浮淺工作指的是：對(duì)認(rèn)知要求不高的事務(wù)性工作，往往在受到干擾的情況下開展。

比如說，簡(jiǎn)單地收發(fā)和回復(fù)電子郵件；發(fā)票報(bào)銷；在各種社交軟件干擾下工作等。

而深度工作指的是：在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。

比如說，一位畫家在畫室專注繪畫，深入思考，連別人進(jìn)來都沒察覺，最終畫出一幅卓絕的作品，就屬于深度工作。

日常工作中，10個(gè)小時(shí)的浮淺工作質(zhì)量，可能都比不上1個(gè)小時(shí)的深度工作質(zhì)量。

換句話說，深度工作是讓人工作得更加聰明，而不是更加忙碌。

由于每個(gè)人的工作性質(zhì)、工作內(nèi)容不同，自律、抗干擾能力不同，卡爾·紐波特歸納出4種深度工作策略。

第一種是隱者策略。

像隱者一樣，將自己與外界環(huán)境隔絕，盡可能減少外部聯(lián)系，專注于工作。

例如，南懷瑾、圣嚴(yán)法師都閉關(guān)6年；比爾·蓋茨每年與世隔絕一周，思考未來；羅琳把自己關(guān)在酒店，寫《哈利·波特》。

第二種是雙峰策略。

將工作時(shí)間分成兩部分，一部分深度工作，一部分處理雜事。

按周拆開、按月拆開或者按季拆開。

例如，大學(xué)教授在夏季或者休假期間專注研究；心理學(xué)家榮格固定一段時(shí)間深度工作，一段時(shí)間浮淺工作。

第三種是節(jié)奏策略。

將深度工作和浮淺工作的時(shí)間分配，用嚴(yán)格的日程安排固定下來，每天留出固定時(shí)間用于深度工作，有張有弛。

例如，很多CEO每天清晨5點(diǎn)起，在頭腦最清醒、干擾最小時(shí)深度工作。

第四種是記者策略。

如果事務(wù)繁忙，自控力足夠強(qiáng)，就可以像不少記者一樣，隨時(shí)在浮淺工作和深度工作之間切換，見縫插針地利用時(shí)間。

例如，前一刻還在酒桌應(yīng)酬，后一刻就能深度工作。

每個(gè)人情況不同，可以選用適合自己的一種策略，或者組合使用其中若干種策略。

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2、警惕重復(fù)勞動(dòng)

有一位武漢大學(xué)的學(xué)生，到羅振宇的“羅輯思維”實(shí)習(xí)，也是做普通的客服崗位，每天接聽電話，處理投訴。

但實(shí)習(xí)期滿，沒人要求，這位學(xué)生卻主動(dòng)在工作群里分享了一份文檔。

他說：“通過這兩個(gè)月不斷地接電話，我整理出了咱們公司可能遇到的所有的客服問題。

這些問題應(yīng)該怎么去解答、怎么說溝通效果會(huì)比較好？我參考其他公司的客服，做了一個(gè)梳理，大概是30頁的一份文件，希望對(duì)公司日后的客服工作有所幫助。

”

這位學(xué)生在本來簡(jiǎn)單的重復(fù)勞動(dòng)之中，梳理出了標(biāo)準(zhǔn)作業(yè)程序，這讓羅振宇喜出望外，滿腦子就想留下這位學(xué)生。

什么是重復(fù)勞動(dòng)？

重復(fù)勞動(dòng)指的是：邊際價(jià)值為零甚至為負(fù)的勞動(dòng)。

比如一個(gè)呼叫中心的客服，平均每3分鐘接一通電話，上個(gè)3分鐘接一通電話，和下個(gè)3分鐘接一通電話，一樣是幫客戶取消一項(xiàng)訂購(gòu)業(yè)務(wù)，這就是重復(fù)勞動(dòng)。

如果一個(gè)人長(zhǎng)期都只做重復(fù)勞動(dòng)，他的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力就會(huì)越來越低。

但在現(xiàn)實(shí)職場(chǎng)，每個(gè)人或多或少，都在進(jìn)行重復(fù)勞動(dòng)。

但運(yùn)用比率分析，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，拉開人與人之間差距就在于，每個(gè)人的重復(fù)勞動(dòng)占比的高低。

如果兩個(gè)人勞動(dòng)總時(shí)長(zhǎng)相同，第一個(gè)人的重復(fù)勞動(dòng)占比80%，第二人占比20%，那么，后者的產(chǎn)出通常更高，相應(yīng)就更有價(jià)值，收入會(huì)更高。

因此，一定要學(xué)會(huì)警惕日常工作中的重復(fù)勞動(dòng)。

比如，你可以想辦法提高工作質(zhì)量和工作效率，減少重復(fù)勞動(dòng)占比。

當(dāng)你的工作質(zhì)量和效率均達(dá)到相當(dāng)水平，就可以運(yùn)用多維競(jìng)爭(zhēng)策略，拓展附加價(jià)值，拿更多錢并獲得更多發(fā)展機(jī)遇。

隨著個(gè)人的稀缺性、不可替代性的逐步提升，就能慢慢構(gòu)建出個(gè)人品牌，對(duì)工作更有話語權(quán)和支配權(quán)，顯著減少重復(fù)勞動(dòng)占比。

總的來說，工作就像學(xué)習(xí)，每一次我們都要爭(zhēng)取，在內(nèi)容、形式、步驟、方法等方面，至少有一些不同。

一個(gè)人要想最大限度地?cái)[脫無謂的重復(fù)勞動(dòng)，就要具有足夠的價(jià)值和影響力，才可以相對(duì)自主地支配自己的時(shí)間，相對(duì)自主地決定自己的工作內(nèi)容和形式。

3、做好精力管理

《令人心動(dòng)的offer2》中的王穎飛，之所以在通宵熬夜后表現(xiàn)不佳，主要就是因?yàn)樗钢Я松眢w，導(dǎo)致精力不濟(jì)。

現(xiàn)代職場(chǎng)，其實(shí)有不少過勞死的案例。

一旦出現(xiàn)這種情況，其它資源再多，事實(shí)上已毫無意義。

也許過勞死的比例不高，但健康透支、精力不濟(jì)的現(xiàn)象，則大面積存在。

《精力管理》一書提出了精力管理的概念，表明精力有必要管理，也可以管理。

生活中，很多人管理精力方式是消耗性的，意即：一直工作，累到停為止。

然后休息，一直到不累，繼續(xù)工作。

這是一種很糟糕精力管理方式，叫做直線型管理。

人的精力好比手機(jī)電池，直線型管理，就像是一直用到關(guān)機(jī)，然后充到20%左右電量，又匆忙繼續(xù)使用，常年保持在半電量恐慌狀態(tài)。

而高手從來不把精力電池用到?jīng)]電，而是理解和配合這些節(jié)律，主動(dòng)進(jìn)行休息和補(bǔ)充。

作者洛爾花了數(shù)百個(gè)小時(shí)，觀察頂尖網(wǎng)球選手的比賽，他發(fā)現(xiàn)：頂級(jí)選手特別擅長(zhǎng)，用得分間隙恢復(fù)體力。

他們通過改變呼吸方式、放松肩膀手臂、大吼一聲等方式，來發(fā)泄緊張情緒。

他們?cè)诘梅珠g隙的16-20 秒里，平均每分鐘的心率，可下降20次。

而他們對(duì)手的心率居高不下，一場(chǎng)比賽下來，體能消耗要高20%。

正是這些細(xì)小的差距，造成了頂尖選手和優(yōu)秀選手的區(qū)別。

職場(chǎng)中，更合理的方式是，采取鐘擺型精力管理方式。

這是一種掌握節(jié)奏，主動(dòng)休息的高效能方式。

分享一周節(jié)奏安排的參考：

①60分鐘鐘擺

大腦的注意力，一般只能保持45-90分鐘。

因此每1小時(shí)主動(dòng)休息一次，才能保證你的精力在高水準(zhǔn)。

②一天的鐘擺

早上、上午、下午、晚上，這4個(gè)時(shí)間段，各自的精力狀態(tài)，往往不同。

因此我們需要找到自身的精力分布規(guī)律，再針對(duì)性安排。

③一周的鐘擺

人體在一周之內(nèi)的精力，也有起伏變化，我們可以據(jù)此安排工作。

職場(chǎng)中，我們要善于發(fā)現(xiàn)自己精力節(jié)奏，讓有限精力能夠通過使用、恢復(fù)、再使用、再恢復(fù)，形成一個(gè)鐘擺式循環(huán)，使精力可持續(xù)。

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033

曾經(jīng)在網(wǎng)上看過一個(gè)說法：“要遠(yuǎn)離那些不聰明且勤奮的人。

”

所謂“不聰明且勤奮的人”，往往只指的是那些看上去很努力，但卻始終沒取得什么成果的人。

這些人的努力，到最后往往只是感動(dòng)了自己。

就像無印良品的社長(zhǎng)曾說：

“面對(duì)工作，若只像少年棒球隊(duì)的孩子一樣，籠統(tǒng)地抱持著我要努力的心態(tài)，是最糟糕的。

業(yè)余的世界還能容忍這樣的心態(tài)，但在專業(yè)的世界里，如果努力過后沒有成果，只會(huì)被大家認(rèn)為你能力不足。

”

努力，其實(shí)真的是一項(xiàng)需要學(xué)習(xí)的才能。

扔掉無謂的瞎努力，掌握正確的努力方式，才能事半功倍。

作者：言偃，精讀主創(chuàng)，個(gè)人微信公眾號(hào)：言偃（ID: wyl_yanyan ）。

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