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心理學(xué)家：為什么有的人看上去很友善，卻總是喜歡獨(dú)來獨(dú)往？

我們身邊會存在這樣一些人，他們生活總是特立獨(dú)行，孑然一身，往往不會去參與一些什么社交活動，只是自己去面對生活當(dāng)中出現(xiàn)的種種。

我們往往會給他們貼上一個(gè)“內(nèi)向者”的標(biāo)簽。

性格本無高下之分，內(nèi)向與外向其實(shí)不存在哪個(gè)比哪個(gè)更好。

內(nèi)向的人往往會比較敏感一些，當(dāng)不同性格的人面對相同的遭遇，往往產(chǎn)生的情緒也是截然不同的。

他們不愿意因?yàn)橐恍┦虑樽屪约寒a(chǎn)生消極情緒，所以往往是獨(dú)處的，不會與外界進(jìn)行太多的接觸。

性格內(nèi)向的人沒有必要因?yàn)橥饨绲囊恍┰u價(jià)與看法就強(qiáng)行改變自己，只要做自己就好了。

對他們來說，僅僅是與外界進(jìn)行一些必要的交流，或者是參加一些簡單的社交活動，就足以讓他們感到精疲力竭了，更不啻與人進(jìn)行深入的交往了。

尋找一個(gè)單獨(dú)相處的空間，也更像是一種“逃離”。

很多人會認(rèn)為，只有接觸更多的人和事才能夠懂得更多，但是實(shí)際上，對于性格內(nèi)向的人而言，即便是自己一個(gè)人，也能夠?qū)W習(xí)很多、提升很多。

性格與生理結(jié)構(gòu)之間的關(guān)系

心理學(xué)家、醫(yī)學(xué)家蘭尼認(rèn)為，人的性格不一樣，是因?yàn)槿伺c人之間相異的神經(jīng)遞質(zhì)激發(fā)相異的神經(jīng)中樞。

簡而言之就是，性格外向的人體內(nèi)的多巴胺對于外界的刺激不是特別的敏感，所以要借助來自外界的刺激。

內(nèi)向的人則恰恰相反，他們體內(nèi)的多巴胺活性更高一些，不太需要借助外界的刺激就可以達(dá)到興奮的狀態(tài)。

所以兩種不同的特質(zhì)就導(dǎo)致兩種性格的人傾向于生活在群體當(dāng)中或者是傾向于獨(dú)自生活。

內(nèi)向的人更應(yīng)該調(diào)理精力

前文曾經(jīng)提到，內(nèi)向的人在經(jīng)歷了社會交往之后，會感到疲憊。

所以對于他們而言，獨(dú)處的一個(gè)很大的目的就是讓自己恢復(fù)精力。

所以對于性格內(nèi)向的人而言，應(yīng)該明白如何拒絕一些不合理的請求。

假如自己內(nèi)心并不是特別想出門，或者是比較疲憊的時(shí)候，好友的邀請就不是一件必須要答應(yīng)的事情了。

自然，拒絕也是應(yīng)該講究一定的方式方法的。

當(dāng)好友邀請，但是自己十分疲憊時(shí)，你可以這樣應(yīng)對：不好意思，今天身體有恙，無法出門，等痊愈之后專門請你吃飯。

這樣既可以緩和眼前的邀約，也可以保持你們之間的友誼。

即使性格內(nèi)向的人不太喜歡社會交往，但是他們依然需要一定的友情與關(guān)系來讓自己的生活更加有姿有色。

當(dāng)然恢復(fù)自己的經(jīng)歷也可以通過一些休息、休閑以及娛樂的行為來進(jìn)行，比如小憩一會、進(jìn)行短暫的娛樂、聽音樂放松等等。

借助“松散聯(lián)系”保持友情

社會關(guān)系與一些友誼對于我們而言是十分關(guān)鍵的，不僅可以讓我們的生活更加豐富多彩，更可以在一些特定情況當(dāng)中得到來自他們的幫助。

但是當(dāng)我們面對一些必要情況時(shí)，就要在友情與自己之間進(jìn)行一定的抉擇了。

“松散聯(lián)系”這一概念源自于凱倫·魏克爾的著作《給內(nèi)向者的交際指南》。

這一概念指的是，即使很多人沒有辦法經(jīng)常見面，但是也可以通過一些短信息、微信、郵件的方式保持一種聯(lián)系，這樣可以讓對方記得你的存在，達(dá)到一種維持關(guān)系的聯(lián)系。

這種關(guān)系的維持方式重點(diǎn)就是讓自己與一些關(guān)系保持一種相對比較低頻的、不那么密切的聯(lián)系。

其實(shí)這種方式也能夠?yàn)殡p方提供一些幫助，甚至可以通過這種低頻的社會交往來達(dá)到一種彼此之間的共贏。

魏克爾在書中還提到，想要保持一種“松散聯(lián)系”，關(guān)鍵的一點(diǎn)就是共同的愛好。

比如兩個(gè)生活在不同地區(qū)的老友，許久未見，但是當(dāng)一方看到一個(gè)兩人曾經(jīng)共同經(jīng)歷過的事情，就可以引起一個(gè)話題，重新讓兩人產(chǎn)生交流。

比如說，其中一人可以說，“今年的奧運(yùn)會因?yàn)橐咔檠悠谂e辦了，但是看見奧運(yùn)會我想起了北京奧運(yùn)會的時(shí)候，我們兩個(gè)一起去看……”

這樣就可以成功發(fā)起一段對話，并且不會讓雙方感到尷尬，能夠保持一種交流。

綜上所述，性格的內(nèi)向與外向其實(shí)并不能夠說明什么，二者之間并無好壞之分。

但是當(dāng)你感覺自己性格比較內(nèi)向，或者是身邊的人比較內(nèi)向時(shí)，不妨試試以上建議。

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作者 | 湯靡達(dá)

編輯 | 一粒米

第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Kets, W., & Sandroni, A. (2016). Challenging conformity: A case for diversity. Available at SSRN 2871490.