久久精品国产一区二区电影,久久精品国产亚洲av瑜伽,精品无人区一码卡二卡三,久草热8精品视频在线观看 ,久久99精品久久久久麻豆

請(qǐng)停止你的無效努力【刻意練習(xí)】

· 本周推薦 ·

刻意練習(xí)

[美] 安德斯·艾科 / 羅伯特·普爾

知乎上有個(gè)問題：努力的人真的比不努力的人優(yōu)秀嗎？

《窮爸爸富爸爸》里講到一個(gè)稱為“老鼠賽跑”的現(xiàn)象：

我們努力工作，等待我們的只是越來越多的債務(wù)和催款單，于是我們?cè)偌颖杜ぷ?，再更多的獲取債務(wù)，深陷財(cái)務(wù)緊張的怪圈不能自拔。

接著，我們建議我們的孩子努力學(xué)習(xí)，取得好成績(jī)，找個(gè)安全的工作或職位。

我們終生努力工作。

然后這個(gè)過程又將在下一代中重復(fù)了，這就叫“老鼠賽跑”。

比懶惰更可怕的是無效努力，近些年有個(gè)概念很出名，叫一萬小時(shí)定律。

格拉德維爾在《異類》一書中說過：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷地努力。

1萬小時(shí)的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件。

”他將此稱為“一萬小時(shí)定律”。

要成為某個(gè)領(lǐng)域的專家，需要10000小時(shí)，按比例計(jì)算就是：如果每天工作八個(gè)小時(shí)，一周工作五天，那么成為一個(gè)領(lǐng)域的專家，至少需要五年的時(shí)間。

這就是一萬小時(shí)定律。

從某個(gè)角度來說，1萬小時(shí)定律給了我們一種可能性。

但同時(shí)我們也要意識(shí)到，不是所有的1萬小時(shí)打開方式都正確。

有的人說，我開了5年的車，為什么沒有變成賽車手？我學(xué)了5年的英語，為什么還是不會(huì)用英語交流？我炒了5年的股，為什么還是被割韭菜？

1萬小時(shí)定律的關(guān)鍵，在于每一次練習(xí)都要突破舒適區(qū)，使自己對(duì)已經(jīng)掌握了的技能不斷變化和改進(jìn)。

這個(gè)觀點(diǎn)來自《刻意練習(xí)》這本書。

如果你有能力在1個(gè)小時(shí)內(nèi)跑完10公里，那么每次跑步都在1小時(shí)里跑5到8公里的感覺都屬于你的舒適區(qū)。

但是如果要求你每次都要用1個(gè)小時(shí)跑完15公里，這就是你的「恐慌區(qū)」，因?yàn)樗悄隳壳皶簳r(shí)不可能達(dá)到的技術(shù)水準(zhǔn)。

只有持續(xù)在這兩層中間的學(xué)習(xí)區(qū)里學(xué)習(xí)，才會(huì)得到有效的進(jìn)步。

這一萬小時(shí)，你要找對(duì)方法。

否則，費(fèi)了九牛二虎之力，收效都會(huì)是微乎其微。

這一次要給大家推薦的書就是《刻意練習(xí)》。

它是學(xué)習(xí)領(lǐng)域的一本經(jīng)典著作。

里面的一些觀點(diǎn)顛覆了我們對(duì)于學(xué)習(xí)的傳統(tǒng)認(rèn)知，它不僅理清了很多關(guān)于學(xué)習(xí)中模糊的概念，書中提到的“刻意練習(xí)”這個(gè)方法對(duì)于在任何行業(yè)領(lǐng)域中希望提升自己的每個(gè)人，都有實(shí)踐指導(dǎo)意義。

? 本書核心 ?

▍

所謂天才的天賦是可以通過后天訓(xùn)練獲得的；我們大腦的適應(yīng)能力非常強(qiáng)，通過刻意練習(xí)可以改變大腦中的某些通路。

▍

心理表征，是一種結(jié)構(gòu)，是我們大腦正在思考的某個(gè)物體、觀點(diǎn)、信息等相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。

▍

刻意練習(xí)本質(zhì)是一種長(zhǎng)時(shí)工作記憶，通過一定難度的重復(fù)練習(xí)，不斷得到有效反饋，糾正獲得提高，形成心理表征。

? 本書亮點(diǎn) ?

▍作者艾利克森，是佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，也是“刻意練習(xí)”法則的研創(chuàng)者。

他通過研究體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事這些不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得成功的，提出了心理表征這個(gè)重要概念，刻意練習(xí)的過程其實(shí)就是一個(gè)建立心理表征的過程。

▍作者提出：在任何一個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域，技能與心理表征之間的關(guān)系是一個(gè)良性循環(huán)：你的技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征就越好，而心理表征越好，就越能有效地提升技能。

當(dāng)你失望至極的時(shí)候

什么樣的話可以讓你重獲自信

# 歡迎在評(píng)論區(qū)留言分享

· END ·

//

往期書推

//

·

·

·

「讀書點(diǎn)亮生活」

錘子簡(jiǎn)歷模板范文，一鍵導(dǎo)入簡(jiǎn)歷模板內(nèi)容

錘子簡(jiǎn)歷?簡(jiǎn)歷?模板分類

職位

客服簡(jiǎn)歷模板編導(dǎo)簡(jiǎn)歷模板編輯簡(jiǎn)歷模板律師簡(jiǎn)歷模板翻譯簡(jiǎn)歷模板咨詢顧問簡(jiǎn)歷模板電子商務(wù)簡(jiǎn)歷模板市場(chǎng)營銷簡(jiǎn)歷模板軟件測(cè)試簡(jiǎn)歷模板UI/UX簡(jiǎn)歷模板管理培訓(xùn)生簡(jiǎn)歷模板外貿(mào)簡(jiǎn)歷模板采購簡(jiǎn)歷模板策劃簡(jiǎn)歷模板護(hù)士簡(jiǎn)歷模板建筑簡(jiǎn)歷模板助理簡(jiǎn)歷模板運(yùn)營簡(jiǎn)歷模板產(chǎn)品經(jīng)理簡(jiǎn)歷模板程序員簡(jiǎn)歷模板銀行簡(jiǎn)歷模板設(shè)計(jì)師簡(jiǎn)歷模板人力資源簡(jiǎn)歷模板財(cái)務(wù)簡(jiǎn)歷模板銷售簡(jiǎn)歷模板醫(yī)生簡(jiǎn)歷模板教師簡(jiǎn)歷模板會(huì)計(jì)簡(jiǎn)歷模板