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刷屏朋友圈的演講：改變自己，只需2年時間

2年的時間不算什么，也很容易浪費掉，但只要有微小的行動，實質(zhì)性的付出和堅持，就可以讓它變得更有價值。

這篇演講1400字，預(yù)計4分鐘讀完，希望你能夠有效利用每一天，早日實現(xiàn)理想。

作者 | TED演講

來源 | 讀書人俱樂部club（ID：readers-club）

改變自己，只需要2年時間。

以下為中文翻譯字幕：

2年時間不算什么，但在這段時間里，我們可以做很多事情。

你可以嘗試練習(xí)一項你一直想要開始的運動，然后成為一名高手。

你可以開始制定某項早間習(xí)慣，它會從深層次影響你的情緒和壓力。

你每天可以冥想1分鐘，這樣就可以加強自我意識，提高應(yīng)對問題的能力。

你可以開創(chuàng)一項事業(yè)，并讓它走向成功。

2年的時間不算什么，也很容易浪費掉，但只要有微小的行動，實質(zhì)性的付出和堅持，你就可以讓它變得更有價值。

消極度日，兩年轉(zhuǎn)眼即逝，每天有目標(biāo)地前進(jìn)，兩年就意味著更多的時間，這僅僅是看問題的角度不同而已。

如果足夠努力，沒有什么事情，是兩年內(nèi)不能實現(xiàn)的。

開始做你一直想做的事

對于年少時的夢想來說，你永遠(yuǎn)不會太老，只要你想，你還是能去做極限運動，你還是能去學(xué)習(xí)樂器，你還是能成為一名攝影師。

從現(xiàn)在起的2年時間，只要你真的想要，你就能變得很厲害。

不要讓你的過去決定你是誰，你也不必一直和以前一樣。

不要讓恐懼支配你，不要讓社會標(biāo)準(zhǔn)囚禁你，年齡只是個數(shù)字而已。

我們所有人都應(yīng)賦予我們獨特性，并與自己的局限做斗爭。

每天去做你喜歡做的事情，哪怕只有幾分鐘，你也會享受這個過程。

每天會變得更有意義，不會被虛度，你也會看到自己的進(jìn)步。

保持自律

如果你能選擇讓自己感覺棒棒的，精力旺盛，樂觀向上，亦或者疲憊著，喜怒無常，你會選哪一個？

這就是個簡單的選擇，再加上小小的行動，比如少吃肉或少喝酒，再或是多喝點水，爬樓梯或騎腳踏車上班，你就會創(chuàng)造奇跡了。

這么做不是為了簡單地達(dá)到目標(biāo)，而是為了每天都能夠朝這個方向進(jìn)步，這也是為什么早間的習(xí)慣和十分鐘的每日冥想，都能帶給人巨大的改變。

比如情緒、生產(chǎn)力和壓力管理能力的改善。

用紀(jì)錄片和書籍取代電視節(jié)目和電影，加強監(jiān)督自己的日常，控制自己利用時間的方式，奪回你對健康，情緒和時間的掌控權(quán)，學(xué)會感激。

2年后見分曉。

壓制你的自負(fù)

善待他人，再也不要和家人發(fā)火，停止批判，看見他們好的那面，并記得你愛他們超過一切。

在職場上，與人為善，相比發(fā)號施令和爭強好勝，這會讓你周圍的人更尊重你。

學(xué)會在正當(dāng)理由下多說“不”，這樣人們會更容易接受，且更看重你說的“好”，因為你的時間價值會增加。

你不用通過變得嚇人去獲得尊重，重點是要建立起相互信任且健康的長期關(guān)系。

試試看，從現(xiàn)在開始起的兩年，你的生活將會變得大不同，用2年時間去壓制你的自負(fù)。

去愛和信任他人，10年甚至更長的時間你都會因此受益。

圖片

設(shè)定一個長期目標(biāo)

堅持微小的行動

這和目標(biāo)的設(shè)定有很大的關(guān)系，但光有目標(biāo)沒有行動就只能是美好的愿望而已，最簡單達(dá)成目標(biāo)的方法就是，每天都堅持微小的行動，一切都在于要建立一致性，要堅持付出和養(yǎng)成規(guī)律。

成功不是一個偶然事件，它是個長久的過程和心態(tài)，微小的行動能讓你走向成功的道路，微小的行動能帶來巨大的改變。

2年后在鏡子中看看自己，你會想“時間過得真快”，每一天都很重要。