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你現(xiàn)已幾個(gè)星期沒跟男朋友約會(huì)過了。各種使命紛沓而至，在你的辦公桌上堆得像座小山。能幫你完結(jié)日程表上每一件使命的僅有辦法就是，你把個(gè)人給克隆了。

　　當(dāng)然，除非科學(xué)奇觀出現(xiàn)，不然這是不可能發(fā)生的。

　　所以，你還有別的挑選嗎？

　　事實(shí)上，你只有兩個(gè)挑選：一是繼續(xù)拖著沉重的步伐日復(fù)一日地在作業(yè)中艱難前行；一是斗膽說出來，你現(xiàn)已做得夠多了。?職場(chǎng)女性解壓要害1、作業(yè)的分量。

　　首先，若是你覺得個(gè)人的作業(yè)使命過重了，那么你要知道，并不是只有你一個(gè)人是這樣。最近的兩個(gè)調(diào)查顯現(xiàn)，許多職工都和你有同樣的感覺。

　　其中一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職工在完結(jié)作業(yè)責(zé)任中碰到的最大障礙并不是家庭或孩子，而是公司對(duì)個(gè)人的作業(yè)希望并沒有詳細(xì)明確的說明。其中受調(diào)查的職工挑選最多的原因是作業(yè)量過大，沒有足夠時(shí)間完結(jié)所有的使命。

　　另一項(xiàng)調(diào)查顯現(xiàn)，非常多的職場(chǎng)人士都遇到了作業(yè)量過大的問題。而且通常這些人還都是資深職場(chǎng)人士。超越四分之一的受訪人認(rèn)為個(gè)人超負(fù)荷作業(yè)的時(shí)間在二至五年之間。

　　這兩個(gè)成果對(duì)你來說意味著啥呢？是時(shí)候好好考慮一下了?，F(xiàn)如今的人作業(yè)的時(shí)間和強(qiáng)度都要比過去大不少。?職場(chǎng)女性解壓要害

　　2、看看你所處的局勢(shì)。

　　當(dāng)然，看清個(gè)人所處的局勢(shì)非常重要，而且一定要客觀。這種超負(fù)荷作業(yè)是暫時(shí)的嗎？換句話說，你能看到這種情況結(jié)束的那一天嗎？若是能，或許你會(huì)考慮等待那天的到來。

　　可是，若是在可預(yù)測(cè)的將來，你無法看到超負(fù)荷作業(yè)休止的那天，那么你得做點(diǎn)啥來控制一下了。

　　問問個(gè)人：你覺得作業(yè)的量現(xiàn)已讓你覺得痛苦了嗎？

　　若是你的回答是非常明確的“yes”，那么你就要為了個(gè)人，去跟你的上司老老實(shí)實(shí)說明白。

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　　3、為啥不等老板給個(gè)人放假

　　其中一個(gè)原因是，你的上司可能根本不知道你在超負(fù)荷作業(yè)。有職場(chǎng)專家指出，許多管理者都沒有意識(shí)到個(gè)人的下屬正處在潰散邊緣。相當(dāng)挖苦，這是因?yàn)楝F(xiàn)在的人工 作得更努力，而且職場(chǎng)的步伐也走得更快。當(dāng)然，還有一種可能，就是你的上司本身就在超負(fù)荷作業(yè)，所以他也無法發(fā)現(xiàn)你的艱難處境。?職場(chǎng)女性解壓要害4、作業(yè)質(zhì)量與日子質(zhì)量

　　作業(yè)質(zhì)量與日子質(zhì)量對(duì)你來說是兩個(gè)要把握的最要害的點(diǎn)。

　　在評(píng)估你的作業(yè)表現(xiàn)時(shí)，你的作業(yè)質(zhì)量是通過薪水的增加、職位的提升來體現(xiàn)的，無論你是否還呆在當(dāng)時(shí)的公司。換句話說，若是你現(xiàn)在的作業(yè)質(zhì)量因?yàn)槌?fù)荷的問題受到了嚴(yán)重威脅，那么它就會(huì)反過來讓你困擾萬(wàn)分。

　　同樣，你的日子質(zhì)量也很重要。若是你的個(gè)人豪情、健康或是全體情況都受到了影響，那么是時(shí)候找到問題發(fā)生的根源了。若是你發(fā)現(xiàn)問題的根源是你超負(fù)荷的作業(yè)，那么還在等啥，趕緊坐下來跟你的上司好好聊聊吧。