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職場生活將伴隨職場人群度過大半生的時光，那職場健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些，如何才能保持在職場中健康的生活了？

為大家總結(jié)了如下幾點(diǎn)：

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職場健康標(biāo)準(zhǔn)

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1、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張和疲勞。

2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔，工作有效率。

3、善于休息，睡眠良好。

4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。

5、具有抗病能力，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6、體重得當(dāng)，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。

8、牙齒清潔，無空洞，無齲齒，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。

9、頭發(fā)有光澤，無頭屑、無分叉。

10、肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。

02

保持職場健康生活

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辦公桌上擺放小植物

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃-25℃，濕度為45%-65%時，人的身體、思維處于最佳狀態(tài)。

因此，在辦公桌上擺一些植物很有好處，綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助于保持濕度，在小魚缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽會形成一個天然“活氧吧”，而蘆薈、小盆栽會減少電腦輻射。

飲食規(guī)律

沒有一個好的身體，不管工作業(yè)績多出眾，也不能保證我們身體健康。工作起來就忘了時間，等到餓到不行才知道吃東西，這樣饑一頓飽一頓的飲食規(guī)律對身體十分有害。要規(guī)律飲食，不要忘了吃飯。

補(bǔ)充果蔬

上班族每天在空調(diào)房里久坐、不運(yùn)動，就要更加注重濕度的保養(yǎng)。每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外地調(diào)節(jié)身體水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超過70%，多攝入蔬菜水果，也是多補(bǔ)充維生素。萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都是滋陰潤燥的果蔬。

注意室內(nèi)空的流通

因?yàn)楝F(xiàn)在工作都是在辦公樓中，空調(diào)暖氣等的開放，讓我們減少了呼吸新鮮空氣的次數(shù)，長期的空氣不流通，會導(dǎo)致皮膚和喉嚨的多方面受損。

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為了改善這些問題，我們可以多多開窗通風(fēng)。

脊椎和盆腔的問題

骨科疾病中，工作者最容易得的就是腰椎頸椎的疾病。作為工作達(dá)人，出辦公室走走，扭扭腰，晃晃脖子。不要總是坐著，弄得身體骨骼僵化。這可能是一輩子的健康問題，要特別注意起來。